食事を減らして、足りない栄養素はドリンク剤で補うとよい?

 A.まちがい

 ドリンク剤の過信は禁物です。ビタミンが含まれているドリンク剤といっても、あなたが不足するビタミンが、すべて都合よく含まれているわけはありません。

(注・ドリンク剤のビタミンはCやB群など水溶性のビタミンが中心)

 

 また、ドリンク剤を食品と交換できると考えること自体が誤っていて、こういう考え方をしていると食事に対する敬意がなくなってしまいます。はじめは間に合わせにと思っていても、長期にわたると知らず知らずにそうしたライフスタイルがしみ込んでいきます。その副作用が20年後に現れるかもしれません。

 

 病気の時以外、ダイエット中であろうがなかろうが、身体に必要な栄養素はおおよそすべて食事から摂ることは、生物が生きていく上での基本です。

 

出典  まちがいだらけのダイエット

鈴木吉彦 著 (株) 保健同人社 発行

 

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HDCアトラスクリニック 院長鈴木吉彦

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