腹筋運動をすればおなかが細くなる

ある部分は正しい
 腹部にかなり脂肪がついている人が、がんばって腹筋運動を続ければ、見かけ上、おなかがへっこむことはあります。腹部に筋力がついて引き締まるだけですが、細く見える可能性は無きにしもあらずです。同時に背筋もつけば、背すじがのび、姿勢が良くなります。
 また、一説には、腹筋が弱いと内臓の圧力に負け、内臓が出っ張り気味になることがあるといわれます。もしそういうことがあるとすれば、腹筋がついて内臓が引っ込めば、おなかが細くなる可能性はかなりあるということになります。もっとも、腹筋がつくためには、かなり根気よく運動を続けることが必要ですが。

多くの場合はまちがい
 多くの皆さんは、腹筋運動をすればするほど腹壁の皮下脂肪が落ちると信じているでしょう。しかし、この点は議論のあるところで、現在の医学の常識では、こういうことは無いとなっています。

出典 まちがいだらけのダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 保健同人社 発行

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HDCアトラスクリニック 院長鈴木吉彦

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